ठंड मे खाए ये  चीजें, बीमारी दूर भगायें

डॉक्टर का कहना हैं की यदि आप शरदियों मे कुछ चीजों का सेवन करतें हैं तो आपको यह बीमारियों से दूर रहने कहे साथ ही साथ एनर्जी से भी भरपूर राहत हैं

डॉक्टर का कहना हैं की यदि आप शरदियों मे कुछ चीजों का सेवन करतें हैं तो आपको यह बीमारियों से दूर रहने कहे साथ ही साथ एनर्जी से भी भरपूर राहत हैं

पपीता

शहद

गुनगुना पानी मे शहद मिलकर खाने के बहुत सारे फायदें हैं :

गले के इन्फेक्शन में मिलता है आराम

त्वचा में लाए निखार, आदि..

पाचन सुधारने में मददगार

वजन कम करने में मददगार

ओटमील

दिल को मजबूत रखता हैः ओटमील में बॉयो-एक्टिव, एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जो धमनियों को शुद्ध करता है, शरीर में फैट को जमने से रोकता है और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है

गीले बादाम खाने के फायदें:

"खाने में क्रंची और प्रोटीन, फाइबर और ओम 3 कैसे गुणों से भरपूर बादाम कई लोगों के फेवरेट होते हैं. लेकिन, भिगोकर खाना और भी ज्यादा फायदेमंद होता है. भीगे हुए बादाम नरम और पचाने में आसान होते हैं"

भीगे हुए अखरोट

ये आपकी मानसिक सेहत को सुधारने में मदद करता है. उसके इस्तेमाल से आपको कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, कॉपर और जिंक की अच्छी मात्रा भी मिलती है. भीगे हुए अखरोट खाने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है, शुगर लेवल काबू में रहता है और आगे वजन कम करने में मदद मिलती है.

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मेवे - Dry Fruits

सूखे मेवे पित्त प्रवृत्ति को बूस्ट कर शरीर को गर्म रखते हैं। फाइबर, कैलरी और वसा से भरपूर होने के कारण ये पेट भरा होने का एहसास कराते हैं, जिस कारण वजन के प्रति सचेत लोगों के लिए तो ये आदर्श हैं। ठंड का सामना करने के लिए ये ऊर्जा का उत्पादन कर शरीर को मजबूत बनाते हैं।

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डॉक्टर का कहना हैं की यदि आप शरदियों मे कुछ चीजों का सेवन करतें हैं तो आपको यह बीमारियों से दूर रहने कहे साथ ही साथ एनर्जी से भी भरपूर राहत हैं

चिया बीज

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